Упражнения для укрепления свода стопы: полный гид для здоровья ног и уверенной походки
Свод стопы работает как живой амортизатор и распределитель нагрузки: он пружинит при каждом шаге, защищает колени, бедра и позвоночник от ударных волн и позволяет телу сохранять устойчивость даже на неровной поверхности. Когда внутренние мышцы и связки ослабевают, арка уплощается, и тело начинает компенсировать — появляются усталость в икрах, боли в пояснице, а иногда и проблемы…