Сколько сахара в банане: точные цифры и нюансы
Средний спелый банан весом около 118 граммов содержит примерно 14,4 грамма природных сахаров. Это значение подтверждается данными USDA FoodData Central и остаётся базовой точкой отсчёта для большинства расчётов. На каждые 100 граммов мякоти приходится около 12,2 грамма сахаров — в основном глюкозы и фруктозы в почти равных долях плюс немного сахарозы. Количество заметно меняется в…